Ćwiczyć czy chorować ?

Współczesna cywilizacja oprócz dobrodziejstw zwiÄ…zanych z postÄ™pem naukowo-technicznym jest przyczyna zjawisk ujemnie wpÅ‚ywajÄ…cych na stan zdrowia czÅ‚owieka, a tym samym na skrócenie Å›redniej wieku życia. Analizy naukowe przewidujÄ…, że przeciÄ™tna dÅ‚ugość życia czÅ‚owieka może wynosić 120 lat. Obecnie  wynosi okoÅ‚o 70 lat.

Do niekorzystnych dla organizmu czÅ‚owieka czynników należy zaliczyć zanieczyszczenia powietrza, wody, gleby  i żywnoÅ›ci. Za głównÄ… przyczynÄ™ powstawania wielu chorób  uznano nieprawidÅ‚owe żywienie i brak aktywnoÅ›ci fizycznej. Współczesny czÅ‚owiek ograniczyÅ‚ aktywność fizycznÄ… nie zmniejszajÄ…c kalorycznoÅ›ci pożywienia, co sprzyja otyÅ‚oÅ›ci, upoÅ›ledza krążenie krwi, osÅ‚abia Å›ciÄ™gna i mięśnie.

Aktywność fizyczna jest czynnikiem wpływającym pozytywnie na stan zdrowia. Dotyczy to w szczególności:
1. schorzeń układu krążenia (40 % populacji w krajach wysoko rozwiniętych),
2. osteoporozy,
3. wad postawy i skrzywień kręgosłupa (80 % populacji dorosłych),
4. problemów z ograniczeniem ruchu w stawach.

Ćwiczenia ruchowe powodują zwiększenie masy mięśniowej, wzmocnienie mięśni grzbietu i brzucha, służąc tym samym utrzymaniu w dobrej formie kręgosłupa. Aktywność fizyczna jest jedyną metodą zapobiegania i hamowania rozwoju procesów zwyrodnieniowych.

Na pytanie "ćwiczyć czy chorować ?" odpowiedzieli sobie mieszkańcy Lisewa. Zdają oni sobie sprawę z dobrodziejstw jakie niesie dla zdrowia aktywność fizyczna w każdym wieku.

Już od czterech lat istnieją w Lisewie zajęcia aerobiku. W ćwiczeniach uczestniczą mieszkanki w przedziale wiekowym od 15 do 60 lat. Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu po jednej godzinie. Oprócz ćwiczeń w sali gimnastycznej co pewien czas grupa wyjeżdża na krytą pływalnię do Świecia.

Takie podejście do problemu zdrowia i aktywności jest godne naśladowania, a dobra kondycja fizyczna i psychiczna uczestników zajęć sportowych może być zachętą dla innych, którzy są na razie obserwatorami.

Aleksandra Uchacz

Fotografie